News — weight loss

Manzanas! Rejuvenecedoras y reductoras de peso

Posted by Mayra Munoz on

Muy famoso el dicho de una manzana al día te aleja del doctor... se oye más bonito en inglés 😂 "an apple away keeps the doctor away" pero muy famoso por las propiedades de las manzanas, y la verdad es que muchas las pasamos por alto, son tan comunes, no como las Dragon Fruits que es una fruta más exótica, pero contienen muchos beneficios. Para empezar contienen muchos antioxidantes, lo que quiere decir es que ayudan a retrasar los efectos de la edad en el cuerpo, alguna vez has hecho una mascarilla de manzana? (Como que voy a comenzar a...

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5 minutos diarios para bajar de peso!

Posted by Mayra Munoz on

Bajar de peso aveces parece ciencia, tiene que ser la combinación perfecta de cosas de lo contrario sientes que no bajas, o al menos así me sentía yo hace un poco más de un año, el año pasado en Enero me enfrentaba a la vida con 20-25 libras de más y dos tallas arriba de mi talla ideal y volver a la rutina se me hacia imposible porque mi resistencia había bajado dramáticamente, antes hacia 1 hora de ejercicio bootcam que es un tipo de ejercicio pesado y aparte una hora de yoga de resistencia (no de relajación) y Enero...

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Vitamina C para el cuidado de la piel!

Posted by Mayra Munoz on

Mucho me preguntan cómo le hago para mantener mi piel saludable, gracias a Dios a mis 31 años no tengo manchas, líneas de expresión, ojeras ni nada que sea grabe y eso que uso maquillaje casi todos los días, mucho tiene que ver las cremas que uso y lo que como y tomo, pero que es lo que contienen mis cremas y que es lo que tomo y como? Bueno una de las cosas es Vitamina C 😁 La vitamina C tiene muchos beneficios, se sabe que es buenísima para no enfermarte tanto porque ayuda con el sistema inmunológico, pero...

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Cansada de comer saludable y no poder bajar la pancita?!

Posted by Mayra Munoz on

Me llegan muchos mensajes a mis redes sociales preguntándome como hago para estar delgada, o que pueden hacer para bajar de peso, que ya lo hicieron todo y todavía no ven cambios, y en cada mensaje puedo sentir su frustración y empatizo con cada una de ustedes que me han mandado mensaje porque yo he estado en ese nivel de desesperación... yo se lo que es querer ver cambios ya y no lograrlo. Pero algo que he aprendido de nutrición es que aveces no es tanto lo que comemos si no lo que NO desechamos... 💩💩💩 lol por alguna razón...

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Beneficios de el Agua de Sabila

Posted by Mayra Munoz on

Hace unos días compartí a través de mi Instagram y mi SnapChat la receta de como hacer agua de Sabila (Aloe Vera) por si te lo perdiste a continuación te comparto los pasos y los beneficios  La Sabila o Aloe se usa mucho como antiedad, se han hecho muchos estudios que han comprodavo que la Sabila ayuda a la producción de células y de Colágeno, el colágeno es una vitamina que contiene nuestra piel que ayuda a la elasticidad y la dejamos de producir a los 25 años, es una de las causas de el envejecimiento de nuestro cuerpo... también...

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