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5 minutos diarios para bajar de peso!

Bajar de peso aveces parece ciencia, tiene que ser la combinación perfecta de cosas de lo contrario sientes que no bajas, o al menos así me sentía yo hace un poco más de un año, el año pasado en Enero me enfrentaba a la vida con 20-25 libras de más y dos tallas arriba de mi talla ideal y volver a la rutina se me hacia imposible porque mi resistencia había bajado dramáticamente, antes hacia 1 hora de ejercicio bootcam que es un tipo de ejercicio pesado y aparte una hora de yoga de resistencia (no de relajación) y Enero lo comencé sin siquiera poder levantarme temprano porque sentía que me desmallaba del sueño... para más fregar cuando lograba levantarme...

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Cansada de comer saludable y no poder bajar la pancita?!

Me llegan muchos mensajes a mis redes sociales preguntándome como hago para estar delgada, o que pueden hacer para bajar de peso, que ya lo hicieron todo y todavía no ven cambios, y en cada mensaje puedo sentir su frustración y empatizo con cada una de ustedes que me han mandado mensaje porque yo he estado en ese nivel de desesperación... yo se lo que es querer ver cambios ya y no lograrlo. Pero algo que he aprendido de nutrición es que aveces no es tanto lo que comemos si no lo que NO desechamos... 💩💩💩 lol por alguna razón ir al baño es un tema super tabú, nos da pena hablar de ello, se nos hace guácala y la...

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Comó comenzar a comer más Sano!? Parte 1

Hi mosha!!! Gracias por visitar mi blog! Recuerdo que cuando estaba más joven y pensaba en "comer saludable" inmediatamente se me venia a la cabeza "oh Dios, dónde está la comida de conejo que guardé por aquí" lol siempre pensaba en lechuga y pollo... Y eso era "saludable" para mi, pero dos cosas pasaban 1. Me aburría de comer lo mismo todos los días  Y 2. Nunca podía mantenerme comiendo así por largos periodos de tiempo, asique dejaba la dieta 3 días después de comenzarla Constantemente me preguntan en las redes que hago para mantenerme delgada y siempre me acuerdo de ese tiempo de mi vida donde no sabía que era saludable, pero gracias a mucha lectura, hablar con diferentes...

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Casi muero en mi primera clase estilo bootcamp en 3 años!!!

Una clase estilo bootcamp le llaman a estilo de clase super pesado, donde combinas pesas con cardio y combinan unas pocas cosas como lo que harían los que se meten al ejército o la Marina 😱 hace 4 años estaba en una excelente condición física y hacia dos de ésta clase a la semana, daba mi 100% y hacia del 90-95% de la clase sin descansar, es decir que no paraba hasta que la maestra no paraba, no perdía la forma y terminaba agotada pero no cansada... Hoy fue mi primer día después de 3 años, me atreví a hacerla por dos razones 1. He estado viendo y torturandome con foros de hace 4 años 😂 y 2. Este año...

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Una Semana en el Gym me hizo perder 2 libras!

Hola mosha!!! Gracias por visitar mi blog! OMG estoy super emocionada de haber comenzado el año con el pié derecho, mi meta de año nuevo es volver a mi condición física y parte de mi meta era volver al gym, el año pasado comencé mi journey después de haberme encontrado con 20 libras de más, y cuando comencé no podía hacer ni 5 minutos de ejercicio porque ya me sentía super cansada... asique poco a poco empecé haciendo ejercicio en la casa, vídeos de YouTube de 5, luego de 10, de 15 y el año pasado en Diciembre ya podía hacer vídeos de 30-45 minutos y vídeos ya más pesados, como kick boxing ó steppers yay! Asique éste año era...

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