Casi muero en mi primera clase estilo bootcamp en 3 años!!!


Una clase estilo bootcamp le llaman a estilo de clase super pesado, donde combinas pesas con cardio y combinan unas pocas cosas como lo que harían los que se meten al ejército o la Marina 😱 hace 4 años estaba en una excelente condición física y hacia dos de ésta clase a la semana, daba mi 100% y hacia del 90-95% de la clase sin descansar, es decir que no paraba hasta que la maestra no paraba, no perdía la forma y terminaba agotada pero no cansada...

Hoy fue mi primer día después de 3 años, me atreví a hacerla por dos razones 1. He estado viendo y torturandome con foros de hace 4 años 😂 y 2. Este año tengo como resolución volver a la condición que tenía, y toma tiempo, pero nunca voy a llegar a mi meta si no me esfuerzo, si no salgo de mi zona de confort, asique te voy a ser sincera... estaba con muuucho nervio 

 La señora condicionó el salón en 11 estaciones y cada estación tenías que hacer un minuto

1. Eran los steppers, y el ejercicio era pararse de piernas separadas con el stepper en medio y subir y bajar liderando con una de tus piernas, méndigo pasó requería de concertación porque peligroso y ponía mal el pié y bye bye Mayra 😑

2. Ejercio con las sillas para los triceps, ésta babosada de cansó, nombre de repente sentí calambre en mis triceps no lo pude hacer completamente😥 lol

3. Jumping jax que son buenísimos para acelerar el corazón, te recomiendo que cuando los hagas apretes el estómago para que le saques más provecho al ejercicio, aparte así ejercitas el abdomen 😊

4. Sentadillas con las bandas, las bandas crean resistencia, y hay niveles de bandas, hay unas delgadas que te dan menos resistencia y otras más gruesas que te dan más resistencia, estás son más recomendables en vez de pesas por lo mismo que no estás agregando peso a tu ejercicio si no que dificultad, ayudando a que tus músculos trabajen más, nombre éste si me costó pero lo disfruté porque lo sentí todo en las piernas 😍

5. Era correr estático como ejercitan los futbolistas, cuando llegue a éste yo ya estaba sacando la lengua para pedir vía 😂 éste también si lo haces te recomiendo apretar el estómago para sacarle más provecho 

6. Lo que le llaman desplantes que es donde pones una pierna hacia atrás y doblar la rodilla, regresas é intercambias la pierna... éste ya de por sí es difícil pero la señora aparte nos hizo agarrar una pesa de 7.5 en cada brazo, y al bajar tenía que subir la pesa haciendo ejercicio para el gato que le llamamos lol ese si me mató... estaba trabajando tantas áreas de mi cuerpo y la verdad que ya estaba super cansada...

7. Tenías que subir y bajar lo más pronto posible con una sola pierna de unos steppers que estaban bien altos, aparte nos dió unas pesitas para los brazos, para subirlos y bajarlos en lo que hacíamos el ejercicio... ten en cuenta que ya había hecho un puño de cosas, asique esas pesitas se sentían como de 10 lbs cada una 😩

8. La bendita escalera que ponen en el suelo, con esta babosada yo sentía que estaba bailando zamba pero tenía que moverme hacia adelante asique necesitaba bendita coordinación, la cual no encontré 😂 me sentía tan bruta nomas moviendome y avanzando, ooo aparte, tenía que subir y bajar las manos asique imagínense a mi bailando dis que zamba con las manos arriba y abajo y ahí está el ejercicio 😂😂😂 

9. Más pesas para los brazos 

10. Nos puso a saltar cuerda 

11. Y la última... sostenerse de plancha en lo que tus pies están en unos platos que se deslizan y subes una rodilla hacia es estómago, uno a la vez... nombre con éste ejercicio siento que saqué todo lo malo que comí el fin de semana, el abdomen me ardía! Que es buenísimo, así se forman los vientre planos pero mangos... yo ya estaba bien cansada 

Y después nos puso a hacer 30 minutos más de un puño de ejercicio que ya no les cuento por que sólo de recordar y escribir ya me cansé otra vez 😂

En total sentí que sólo hice el 40% de la clase aún cuando le puse el 100% de esfuerzo, pero me siento tan bien conmigo misma porque lo hice, ahora sólo es cuestión de tiempo para mejorar mi condición física y lograr hacer la clase completa sin descansar woohoo!!!

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1 comment


  • Elvi

    Hola,
    solamente te quiero decir q good Job. Keep it up.


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