El comienzo de mi camino a bajar 15 libras

Posted by Mayra Munoz on

hace un año y medio me miré al espejo y decidí que era momento de hacer un cambio... la realidad es que aunque no se me notaba el peso (sentí yo) que subí de un día para otro, lo cual es mentira obvio lol las 15 libras que subí fue después de 2 años de seguir comiendo como cuchito (pig) y dejar de hacer ejercicio, pero no hablemos de cosas tristes lol

la realidad es que se lo difícil que es bajar de peso, el no tener la motivación porque no te ves el cuerpazo para decir "wow tengo que ir al gym para mantener este cuerpo" y muchas veces el no saber que ejercicio hacer, donde ni cómo comenzar puede ser una combinación de fracaso, pero dejen les cuento una de las cosas que me ayudó a mi a comenzar nuevamente un camino saludable y bajar de peso

actualmente he bajado unas 6 libras, estoy a 136 y me gustaría por lo menos estar a 130... pero pesaba 142 y mido 5'7" lo bueno de estar alta es que no se me notaba mucho, y aparte porque se usar ropa y posar pero sabía que tenía que bajar...

les cuento que soy de las personas que tengo que sentirme entretida para hacer cualquier tipo de actividad, e ir al gym dejó de ser una opción x la falta de tiempo, y aparte después de comer mal x dos años no tenía la energía, mi corazón empezó a hacerse mucho más débil, no me quería levantar por las mañanas, mucho menos empezar a agitarme x que literalmente a los 3 minutos tenía que parar pero tenía la convicción de hacer algo todos los días aunque fuera pequeño para llegar a mi meta 

lo primero que empecé a hacer (aparte de ir con un naturologo que me ayudara con lo de mi corazón) fueron ejercicios de 5 minutos, sentadillas, desplantes y cosas que me acordaba, antes podía hacer lagartijas y cuando comencé no podía bajar para nada, apenas doblaba mis codos un poquito estando en mis rodillas y según yo esa era una lagartija... antes hacía una hora de ejercicio tipo bootcamp, súper pesado y aparte una hora de pesas... y de eso a no poder hacer ni 3 minutos era frustrante pero sabía que si entretenía mi mente con algo podría empezar a hacer algo de ejercicio y poco a poco subir el nivel de dificultad y de tiempo, asique empece buscando ejercicios de 10 minutos, dos semanas después de 15 y así, por un tiempo me mantuve con los ejercicios de 20 minutos por lo mismo de mi corazón, pero any ways, esa historia para otro día 

aqui les quiero compartir los videos con los que comencé, espero les gusten, si no les gustan x lo menos que sepan que pueden buscar clases en YouTube y que NO CREAN que x que solamente hicieron 10 minutos o 5 quiere decir que no hicieron nada, eso mentira! Es mejor hacer 5 minutos todos los días que no hacer ni papas la verdad 

https://youtu.be/h2r2H8OAU2I

https://youtu.be/Gfro6hhw95Q

https://youtu.be/LebPal5gKrc

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