Cómo hacer Hike apropiadamente!

Posted by Mayra Munoz on

el día de hoy fui con mi amiga Stella, su hijo y su perro más aparte mi sobrina Lili y su esposo a Santa Anita Canyon y it was sooo much fun! Más que todo porque llovió cuando ya regresábamos y déjenme les cuento, he hecho hikes muchas veces y jamás bajo la lluvia, pero omg de ahora en adelante cuando sepa que va a llover me voy a ir a hacer el hike porque fue un sentimiento tan rico, tan desestresante, si te gusta irte a dormir con el sonido de la lluvia te va a encantar hacer hike bajo la lluvia, creo que más que todo porque a medida que estás haciendo el hike y tu cuerpo entra en calor la lluvia te va refrescando

pero los siguientes tips te van a ayudar a sacarle mejor provecho a tu hike para ver mejores resultados: primero que todo hay que llevar una botella de agua, a medida que tu cuerpo va en movimiento se va deshidratando y es necesario re hidratarlo, a lo mejor sea un poco incómodo cargar con una botella, pero míralo como una mini pesa que te ayudará a maximizar tu ejercicio y no como algo que iras cargando, lo otro les recomiendo hacer los pasos lo más largo posible

cuando haces un hike ya de por sí es una caminada más dificil de lo normal por lo tanto tu cuerpo va a hacer ejercicio, pero si haces los pasos largos Te ayudará mucho más para el área de las piernas y pompas que a final de cuentas es lo que queremos las mujeres (buenos almenos yo si 😇) Aparte ve lo más veloz posible, aunque la vista es hermosa no hay que olvidarnos que estamos ahí por el ejercicio (a menos que nomas vallas por estar rodeada de naturaleza) y caminar rápido te va a dar un mejor cardio

el ultimo punto es que si ya vas terminando el hike y estás cansada te recomiendo correr el último pedacito, cuando esfuerzas tu cuerpo y ya estás cansada es cuando más lo trabajas, x eso no sé si se dan cuenta que cuando le pagas a un entrenador y te dice "dame 12 sentadillas" ya que te ve cansada te pide 5 más, x que en ese momento de cansancio es cuando más el cuerpo trabaja

obviamente estas son recomendaciones, pero también, este es tu ejercicio y es tu cuerpo, hay que cuidarlo asique si alguno de estos se te complica, ve haciendo pequeñas metas, a lo mejor la primera sea el comenzar a hacer hikes ☺️

0 comments

Leave a comment